duzy brzuch

Poniedziałek - wolne Pół dnia w podróży, kroków bardzo mało, bardzo leniwy dzień wyszedł. Wtorek - zaczynam "obóz biegowy" ;-) Rano wpadł spokojny bieg po górkach, szkoda tylko że tyle wody i błota w terenie. Ale na spokojnie te 10km i mnie nie zmęczyło, mogłabym jeszcze z 5km zrobić ;-) No ale trzymam się planu i nie szaleje bo i tak pewnie [...]

no ja tez jestem chudy (podobno bo tak mówią ze mało waze do wzrostu) ale brzuch mam duzy i musze na nim popracowac jutro zobaczycie jaki chudy jestem na poprzednich zdjeciach brzuch wciagałem i głpio było zebra widac jutro sprubóje tego nie zrobic

[...] seria 8 x 40 kg bez bujania itd. Odnosnie opinii jakie czytalem ze moj trening jest do d u p y pozwalam sie sobie niezgodzic bo silowo przez ostatnie 1,5 m-ca odnotowalem duzy postep: chociazby to WL 110 kg dzisiaj, wzrost kondycji i wytrzymalosci - patrz zawody + nocny bieg. TRENING Rozgrzewka: Wioslarka 1 km / 4:30 KLATKA WL: 10 x 80 kg, 6 x [...]

Co do cyca - genetyka i przekleństwo, u mnie w rodzinie mama + 2 babcie -> duży biust, chude nogi. Po dziadku - wielki brzuch. %-) skąd ja to znam8-)

carrramba dziękuje :-) Teorii na temat tego co wolno a co nie i co jest szkodliwe jest mnóstwo, często sprzecznych @@-) Czytałam kiedyś, że palenie jest mniej szkodliwe dla dziecka niż stres matki związany z nagłym rzuceniem... no cóż każdy ma swój rozum i własne piorytety ;-) 8.10 czwartek - 9.10 piątek (35t, 3d - 35t, 4d) Nie będe już wrzucać [...]

[...] stojac na maszynie 60kgx20 Wypychanie palcow na suwnicy 100kgx20 wspiecia siedzac 24 kg x20 5 seri takich.Dobrze spompowało małe ciezary ale dokładne ruchy bede to wymieniał duzy ciezar ch**owa technika maly ciezar dobra %-) Brzuch 3 serie kółka sztanga 12,12,12 powtórzeń brzuszki rocky 3 serie 15 powtórzeń [...]

Wyspałem się niby, ale na treningu totalna dętka byłem, potem ogarnąłem dopiero, że po prostu zajechane mam mięśnie głębokie i brzuch generlanie, także wiosłowania szły jak krew z nosa ;/ ale plecy skatowane :) Reverse diet idzie w dobrą stronę, bo po tygodniu (mimo 3 dni cheata po końcu redukcji) waga -0,7kg, gdzie dodałem 100kcal i uciąłem 2x [...]

    2015-11-14 sobota - DT             IF v1 / dzień - 13         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 274           Dieta             2 944           Bilans             -330         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

/SFD/2019/3/11/cb6be722ff3f4bb5b65a2b57509907f5.jpg PODSUMOWANIE Na początek chciałam podziękować SFD i AllNutrition za wybór mojej osoby i możliwość udziału w teście. Dziękuje tez Wszystkim, którzy tu zaglądali, mam nadzieję że dziennik był ciekawy :-) A teraz kilka słów o testowanym Redox Hardcore. Zaczynałam od jednej kapsułki, żeby sprawdzić [...]

A ja zapytam o sam zabieg. Jesteś zadowolona? Bolesne były pierwsze dni po? Napisz coś więcej - bo to interesujące. Jak z blizną? Pewnie wiele dziewczyn będzie ciekawych jak to wygląda oczami osoby która taki zabieg miała. Nie żałuję operacji. Moja sylwetka zmieniła się bardzo na plus. Widzę to już teraz a z czasem powinno być lepiej. Gdybym [...]

obliques zycze zdrówka ,mi juz dzis lepiej wiec to chyba ponownie alergia ,bo obeszło sie bez leków ,a gardło prawie nie boli.masz gorączke?Ja ud nie mierze w najgrubszym miesjcu tylko troszke poniżej tam mam pieprzyki wiec wole wciaz w jednym miejscu by mieć pewność .Teraz jak bede sie mierzyc zmierze w najgrubszym i podam wymiar.Choć czuje sie [...]

Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 85 kg - 5 powt. - 4 serie + 100 kg / 1 powt. + 115 kg / 1 powt.(nowy rekord) 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 28 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]

Ja już nie pamiętam kto mi mówił albo gdzie widziałam ten pistolet, ale już w zeszłym roku chciałam pod choinkę ;-) gdzieś na forum nawet dyskusja kiedyś była, wypowiadał się forumowy fizjo. Dziś było krótkie rozciąganie bioder, głównie w wykrokach i przy ścianie, wszystko z Małą na rękach %-) Poza tym wizyta u fizjo uroginekologicznego. Z [...]

20.10 piątek Wg planu bieganie, ale nie udało się pobiegać rano, a wieczorem już nie chciałam biegać bo rano mnie czekał trening grupowy a jutro bieg na 11km więc ostatecznie wyszło wolne :-) 21.10 sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w [...]

28.10.2013 PONIEDZIAŁEK Dzień stosunkowo przyjemny z początku, minęły dwa posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o [...]

12.03.2011(sobota) Dieta: Wczorajsza dieta była ''nieco'' inna ale to z powodu ya ye i dlatego nie mogłem pichcić więc tak : Starałem się zrobić 5 posiłków dokładnie nie wiem co jak jadłem więc po prostu powiem tak I placki owsiane (2 jajka) 4 skibki z pasta rybną, banan II 2 jogurty owocowe małe, jogurt naturalny 150g mięso kurczoka III jogurt [...]

a tak na marginesie, to gdzie ty masz ten brzuch o którym ciągle gadasz xD? jesli ty "masz brzuch" duży to ja już jestem tak zalany że hej:D ps. gdzie zdjęcie z kebabami xD

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia 1 RAFAŁ BORYSIUK AMATORZY: 1. Paweł Seremak Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty [...]

dzień #21, tydzień 3, 20.01'14 DT -trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (4)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 4) 10*15kg/17,5kg/17,5kg 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) [...]

W innej bieliźnie bo tamta za duża. LOL ;-] A tamte zdjęcia faktycznie pod kątem były - i wydaję się na nich, że jestem niska, w rzeczywistości mam 172cm. Na długość nóg nie narzekam :-D, a teraz to wydają się jeszcze dłuższe, bo z brzucha trochę spadło. %-) Co do cyca - genetyka i przekleństwo, u mnie w rodzinie mama + 2 babcie -> duży biust, [...]